今まで生きてきた中で嫌だったな、楽しくなかったなと思うことありませんか？
どうぜいつも自分はダメだから。とあきらめていませんか？
嫌だったなあ・・・と思う場面が浮かんだら、一つずつ吐く息とともに身体の外に出していきましょう。
そして同じ場面の時、今の自分だったらどうするかを感じてみましょう。
成長した自分を感じませんか？
過去にこだわることなく、未来を不安に思うことなく、「今」を大事に気持ちよく過ごしていけますように。